۱۴ روش تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر زگیل تناسلی
در بسیاری از افراد و در صورت قرار گرفتن در معرض ویروس زگیل تناسلی، سیستم ایمنی طی ۶ تا ۲۴ ماه آن را کنترل یا پاکسازی میکند. هرچه ایمنی بدن متعادلتر و قویتر باشد، احتمال تداوم، عود یا گسترش ضایعات کمتر میشود.
در این راستا، داشتن سبک زندگی سالم، تغذیه کافی، خواب منظم، مدیریت استرس و پرهیز از عادات آسیبزا، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و در برابر ابتلا به بیماریهایی همچون زگیل تناسلی، از بدن مراقبت میکنند.
در ادامه این مقاله از دارو دات کام، به بررسی نقش سیستم ایمنی در مقابله با HPV و ۱۴ روش تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر زگیل تناسلی میپردازیم؛ با ما همراه باشید.
آیا تقویت سیستم ایمنی میتواند زگیل تناسلی را از بین ببرد؟
بله. داشتن یک سیستم ایمنی سالم، در اغلب مواقع از بدن در برابر HPV و زگیل تناسلی محافظت میکند و سلولهای آلوده به ویروس HPV را دفع و حذف میکند. این درحالی است که یک سیستم ایمنی ضعیف، باعث میشود ویروس تا مدتها یا حتی تا آخر عمر در بدن باقی بماند.
زگیل تناسلی توسط ویروس HPV ایجاد میشود. اغلب زگیلهای تناسلی توسط پزشک قابل درمان هستند اما در صورت عدم دریافت کمک پزشکی، ممکن است بدتر شوند یا همانطور باقی بمانند. البته در بعضی مواقع هم خودبهخود رفع میشوند.
با این حال توصیه میکنیم که در صورت آگاهی از زگیل تناسلی، حتما به پزشک مراجعه کرده تا از بروز عوارض ویروس HPV جلوگیری کنید.
۱۴ روش برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر زگیل تناسلی (HPV)
عادتهای غذایی و سبک زندگی، ارتباط مستقیمی با مقابله در برابر ویروس و خطر ابتلا به سرطانهای مرتبط با HPV دارند.
راهکارهایی وجود دارد که با انجام آنها میتوانید سیستم ایمنیتان را در برابر زگیل تناسلی یا ویروس HPV تقویت کنید:
۱. رژیم غذایی سالم
برای تقویت سیستم ایمنی، بسیار مهم است که رژیم غذایی خود را اصلاح کنید و ویتامینها را رژیم غذایی بگنجانید، مانند:
- غذاهای سرشار از ویتامین C مانند کیوی، اسفناج، بروکلی
- مصرف ویتامین A با خوردن هویج، سیبزمینی و زردآلو،
- مصرف روی با خوردن خوراکیهایی مانند لپه و گردو و بادام هندی
- مصرف ویتامین E با خوردن روغن زیتون
- غذاهای دارای پروبیوتیک
- غذاهای دارای سلنیوم
- امگا ٣
- نوشیدن ٨ لیوان آب در روز
- شیر و پنیر
- خوردن سبزیجات دارای برگ سبز
- تخم مرغ
- ماهی
۲. مصرف آنتی اکسیدانها
آنتی اکسیدانها از بدن شما در برابر رادیکالهای آزاد حفاظت میکنند و باعث تقویت سیستم ایمنی میشوند. آنتی اکسیدانها شامل موارد زیر هستند:
- مرکبات
- چای سبز
- مارچوبه
- نخود
- سویا
۳. ترک سیگار
یکی از بهترین روشها برای مبارزه با ویروس، ترک سیگار است؛ زیرا سیگار کشیدن سیستم ایمنی بدن را ضعیف میکند و توانایی بدن را برای مقابله با این ویروس کاهش میدهد.
smoking is the second biggest risk factor for cervical cancer after HPV itself. It also raises the chances of getting multiple HPV infections at once, further straining the immune system
سیگار کشیدن دومین عامل خطر بزرگ برای سرطان دهانه رحم پس از خود HPV است. همچنین احتمال ابتلا به چندین عفونت HPV بهطور همزمان را افزایش میدهد و سیستم ایمنی بدن را بیشتر تحت فشار قرار میدهد. (منبع)
۴. کاهش استرس
وقتی فرد تحت استرس باشد، سیستم ایمنی ضعیفتر میشود و احتمال بیشتری هست که ویروس در بدن باقی بماند. فعالیتهایی مانند یوگا و مدیتیشن به مدیریت و کاهش استرس کمک شایانی میکنند.
۵. پرهیز از مصرف گلوتن
میلیونها نفر در جهان به گلوتن آلرژی دارند. بیماران زیادی بعد از حذف گلوتن، بهبودی بالینی داشتهاند؛ زیرا تا ٩۵ درصد از مبتلایان به انواع HPV احتمالا دارای عدم تحمل خفیفی در برابر گلوتن هستند.
پرهیز از گلوتن به معنی پرهیز از مصرف غلاتی مانند گندم، جو، جو دوسر و محصولات حاوی آنها است.
۶. محدود کردن مصرف الکل
نوشیدن الکل با ضعیف کردن سیستم ایمنی، باعث باقی ماندن ویروس HPV در بدن میشود. یک مطالعه نشان داده است که زنانی که الکل مصرف میکنند، سه برابر بیشتر در معرض ماندگاری ویروس در بدنشان هستند.
۷. داشتن خواب کافی
کمبود خواب، سلولهای مهم مبارزه با عفونتها را کاهش میدهد و سیستم ایمنی را تضعیف میکند. مقدار ایدهآل خواب بین ٧ تا ٩ ساعت در شب است. برای داشتن خواب باکیفیت راهنمای خواب کافی و حفظ الگوی خواب منظم را مطالعه کنید.
۸. کنترل وزن
بودن در وضعیت چاقی و اضافه وزن، باعث التهاب و تضعیف سیستم ایمنی شده و توانایی بدن برای مقابله با ویروس HPV را کاهش میدهد. به همین دلیل، باید مرتب فعالیت بدنی داشته باشید تا از چاقی و اضافه وزن دور باشید و سیستم ایمنی خود را تقویت کنید.
۹. ورزش کردن
انجام ورزش و فعالیت بدنی، گردش خون را بهتر میکند و به سلولهای ایمنی توانایی مقاومت بیشتری در مقابل ویروسها میدهد.
۱۰. مصرف ویتامینهای گروه B
برای سالم ماندن سلولهای بدن، باید به میزان کافی ویتامین B9 (فولیک اسید) و ویتامین B12 (کوبالامین) مصرف کنید. این دو ویتامین همچنین میتوانند از DNA شما محافظت کنند و در نتیجه ویروس نمیتواند آسیب طولانی مدت ایجاد کند.
منابع غذایی که دارای ویتامین B12 هستند، شامل موارد زیر میشوند:
- جگر
- بادامزمینی
- سبزیجات برگدار
- غلات کامل
- لوبیا
- تخممرغ دارای فولیک اسید
- ماهی
- گوشت قرمز
- مرغ
- تخممرغ
۱۱. استفاده از مکملها
میتوانید از مکمل B-کمپلکس و مولتی ویتامینهای دارای ویتامین A,C,D,E استفاده کنید. با خوردن این مکملهای کمکی، سیستم ایمنی بدنتان به مرور تقویت خواهد شد.
۱۲. اجتناب از خوردن غذاهای فرآوری شده
غذاهای فرآوری شده، چربیهای ترانس، شکر و فست فودها باعث افزایش التهابات و تضعیف سیستم ایمنی بدن میشوند.
۱۳. استفاده از قارچهای شیتاکه
نتایج مطالعاتی در آمریکا و کره، نشان داده است که این قارچها حاوی ترکیبی به نام ترکیب همبسته هگزوز فعال (AHCC) هستند.
این ترکیب فعال به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند و بازسازی سلولهای کشنده طبیعی را سرعت میبخشد. استفاده از این قارچها به سیستم ایمنی بدن شما کمک میکند که سریعتر ویروس HPV را از بدنتان دفع کند.
این ساختار علاوه بر وجود در قارچهای شیتاکه، به صورت یک مکمل غذایی نیز موجود است و میتواند به عنوان یک اقدام حمایتی در کنار درمانهای مرسوم سرطان استفاده شود.
۱۴. مصرف دارو و قرصهای بتا گلوکان و آلفا گلوکان
بتاگلوکان و آلفاگلوکان از ترکیبات تقویتکننده ایمنی با پشتوانه علمی متوسط هستند و میتوانند در بعضی افراد روند پاسخ ایمنی بدن را بهبود دهند. این ترکیبات با فعالکردن سلولهای ایمنی ذاتی مانند ماکروفاژها و سلولهای کشنده طبیعی عمل میکنند؛ سلولهایی که در کنترل عفونتهای ویروسی، از جمله HPV، نقش مهمی دارند.
مصرف آنها بهطور مستقیم زگیل تناسلی را درمان نمیکند، اما میتواند توان دفاعی بدن را برای مقابله با ویروس تقویت کرده و احتمال کاهش عود یا سرعت پاکسازی طبیعی ویروس را بیشتر کند. استفاده از این مکملها زمانی بیشترین اثر را دارد که در کنار سبک زندگی سالم، خواب کافی، تغذیه مناسب، ترک سیگار و درمان پزشکی ضایعات باشد. همچنین بهتر است زیر نظر پزشک مصرف شوند، چون نوع، دوز و کیفیت فرآوردهها میتواند متفاوت باشد.
آیا زگیل تناسلی (HPV) یک عفونت مادامالعمر است؟
خیر؛ بین ٨٠ تا ٩٠ درصد ویروسهای HPV تا دو سال میتوانند توسط سیستم ایمنی بدن دفع شوند. تقویت سیستم ایمنی بدن، به دفع این ویروس کمک میکند؛ اما گاهی به دلیل ضعف در سیستم ایمنی یا نوع ویروس، ممکن است ویروس تا آخر عمر در بدن بماند.
زگیلهای تناسلی نیز به روشهای مختلفی مانند سوزاندن، انجماد، لیزر زگیل تناسلی، جراحی یا پمادهای موضعی، قابل درمان هستند.
در مطلب زیر با روش سوزاندن یا الکتروکوتر زگیل تناسلی و نحوه انجام آن بیشتر آشنا شوید:
آیا با تقویت سیستم ایمنی بدن، زگیل تناسلی (HPV) خود به خود رفع میشود؟
بله؛ اگر مبتلا به ویروس پاپیلومای انسانی یا همان HPV هستید، بدن شما احتمالا میتواند ویروس را رفع کند، مخصوصا اگر سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. به هر حال ممکن انواعی از ویروس HPV تا آخر عمر در بدن باقی بمانند، یعنی این موضوع بستگی به نوع ویروس هم دارد.
برای شناخت بیشتر انواع خطرناک ویروس HPV مطلب زیر را مطالعه کنید:
ویروس HPV تا چه مدت قابل انتقال است؟
این ویروس تا زمانی که عفونت در بدن وجود داشته باشد، قابل انتقال است. حتی اگر ابتلای شما بدون علائم زگیل تناسلی باشد، باز هم میتوانید ویروس HPV را به دیگران منتقل کنید.
روشهای پیشگیری از زگیل تناسلی
پیشگیری از زگیل تناسلی بر پایه کاهش تماس با ویروس HPV و تقویت حفاظتهای فردی است. اگرچه هیچ روشی صددرصد نیست، اما مجموعهای از رفتارهای ایمن، واکسیناسیون و مراقبتهای منظم میتواند به شکل قابلتوجهی ریسک و خطر قرار گرفتن در معرض راههای انتقال HPV را کم کند. رعایت این توصیهها برای افرادی که در روابط جنسی فعال هستند اهمیت بیشتری دارد، زیرا HPV یکی از شایعترین عفونتهای منتقله از راه جنسی است.
نکات کلیدی پیشگیری از بیماریهای مقاربتی همچون زگیل تناسلی شامل موارد زیر است:
- دریافت واکسن HPV در سن مناسب یا در بزرگسالی طبق تجویز پزشک
- رعایت اصول سلامت جنسی و استفاده از کاندوم و محافظهای جنسی برای کاهش تماس پوستی
- محدود کردن تعداد شرکای جنسی و انتخاب روابط پایدار
- خودداری از تماس جنسی هنگام وجود زگیل فعال
- بررسی و غربالگری منظم توسط پزشک، بهویژه برای زنان
- حفظ سیستم ایمنی قوی با خواب کافی، تغذیه سالم، ترک سیگار و مدیریت استرس
- رعایت بهداشت فردی و پرهیز از تیغ یا وسایل مشترک در نواحی تناسلی
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
در صورت مشاهده علائم زیر، بهتر است به متخصص زنان و آقایان به متخصص اورولوژی مراجعه کنید:
- زگیلها دردناک یا خارشدار باشند
- داشتن خونریزی
- درمانهای بدون نسخه یا خانگی پاسخ ندادهاند
- زگیلها در حال بدتر شدن یا تغییر شکل هستند
- تغییرات غیرعادی در پوست ناحیه تناسلی
- ترشحات غیرعادی دارید
برای اطلاعات بیشتر در مورد درمان زگیل تناسلی، مقاله زیر را بخوانید:
توصیهای از تیم دارو دات کام به شما
با وجود اینکه در حال حاضر علم پزشکی درمان زگیل تناسلی به صورت قطعی وجود ندارد، سیستم ایمنی بدن شما میتواند ویروس را بین ١٨ ماه تا 2 سال از بدن حذف کند. بنابراین تقویت سیستم ایمنی برای مقابله با این ویروس، مهمترین بخش مقاومت شماست.
خوشبختانه با راهکارهای مختلفی میتوانید سیستم ایمنی را تقویت کنید و همیشه به یاد داشته باشید که دریافت واکسن گارداسیل، بهترین راه پیشگیری از ابتلا به ویروس پاپیلومای انسانی یا همان HPV است. در واقع میتوان گفت که پیشگیری بسیار راحتتر از درمان است.
همین الان میتوانید برای خرید و دریافت واکسن گارداسیل ۹ ظرفیتی با اصالت تضمینشده از داروخانههای معتبر کشور، از طریق سرویس تپسی دکتر اقدام نمایید.
اگر در این زمینه سوالی دارید، در بخش نظرات بنویسید و با ما به اشتراک بگذارید.
سوالات متداول
آیا تقویت سیستم ایمنی میتواند زگیل تناسلی را از بین ببرد؟
تقویت ایمنی به بدن کمک میکند ویروس HPV را بهتر کنترل کرده و در بسیاری افراد ضایعات بهطور طبیعی کوچک یا ناپدید شود، اما جایگزین درمان پزشکی نیست.
بهترین ویتامینها برای مقابله با ویروس HPV کدامند؟
ویتامینهای A، C، E، فولات، ویتامین D و مواد معدنی مانند روی در بهبود عملکرد ایمنی و کاهش احتمال تداوم HPV نقش حمایتی دارند.
چه غذاهایی برای تقویت سیستم ایمنی در برابر زگیل تناسلی مفید هستند؟
میوهها و سبزیهای رنگی، مغزها، حبوبات، غلات کامل، ماهیهای چرب، روغن زیتون، گوشت سفید و منابع طبیعی آنتیاکسیدانها و فولات به تقویت ایمنی کمک میکنند.
آیا بدن میتواند ویروس HPV را بهطور طبیعی از بین ببرد؟
بله، در اغلب افراد سیستم ایمنی طی چند ماه تا دو سال ویروس را کنترل یا پاکسازی میکند و فقط در درصد کمی تداوم مییابد.
ضعف سیستم ایمنی چه تاثیری بر زگیل تناسلی دارد؟
ایمنی ضعیف احتمال باقیماندن، عود بیشتر و گسترش زگیلها را افزایش میدهد و روند پاکسازی ویروس را کندتر میکند.
مطالب این مقاله صرفاً جهت اطلاعرسانی است و هرگز جایگزین توصیه، تشخیص یا درمان پزشک متخصص نمیشود. قبل از هرگونه تصمیم درمانی، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
نظرات